Trái tim bạn có thật sự khoẻ mạnh?

Hãy trả lời “đúng” hoặc “sai” cho từn câu hỏi. Nếu trả lời “đúng”, hãy cộng điểm ở phía sau mỗi câu hỏi.

Nếu trả lời “sai”, không cộng điểm. Sau đó, hãy so sánh để biết kết quả.

1. Bạn cảm thấy đau ở lồng ngực mỗi sáng sau khi thức dậy và cơn đau thường kéo dài? (4)

2. Bạn hút thuốc:

– Ít hơn 10 điếu/ngày? (2)

– 1bao/ngày? (4)

– Hơn 1bao/ngày? (6)

3. Bạn cảm thấy đau ở cổ họng, lưng và vùng ngực mỗi khi tập thể dục? (6)

4. Cân nặng của bạn:

– Quá 10 – 14kg so với tiêu chuẩn? (4)

– Quá 15kg trở lên so với tiêu chuẩn? (6)

5. Bạn thường xuyên gặp ác mộng trong khi ngủ và tỉnh dậy vì những cơn đau ở vùng ngực? (6)

6. Những dấu hiệu bệnh tật của bạn:

– Sung huyết động mạch? (6)

– Tiểu đường? (2)

– Bệnh gút, phong thấp? (1)

– Hàm lượng cholesterol trong máu cao? (2)

– Gia đình bạn có người bị bệnh nhồi máu cơ tim ở độ tuổi trên 60? (2)

7. Hoạt động thường ngày của bạn:

– Làm việc trong môi trường ít vận động và không bao giờ tập thể dục? (4)

– Làm việc trong môi trường ít vận động và tập thể dục 1lần/tuần? (2)

– Thường xuyên vận động nhưng không tập thể dục? (2)

– Thường xuyên vận động và thể dục? (0)

8. Chế độ ăn uống của bạn:

– Ăn nhiều rau xanh và hoa quả? (0)

-Ăn nhiều thịt hoặc các món ăn có nhiều chất béo? (2)

– Thường xuyên sử dụng những loại đồ uống có chất kích thích: rượu, cà phê… ? (4)

9. Tính cách của bạn:

– Ít khi cáu gắt, bực bội? (0)

– Thường xuyên bực tức, giận dữ? (2)

– Khi tức giận vẫn luôn cố dấu đi vẻ bực bội của mình? (4)

Kết quả:

0-6 điểm: Các bệnh về tim mạch không phải là nỗi lo của bạn.Tuy nhiên bạn cũng cần thường xuyên theo dõi sức khoẻ của mình để tim bạn hoạt động một cách bình thường.

7-15 điểm: Đó là những dấu hiệu đầu tiên cho biết bạn đang mắc chứng xơ vữa động mạch vành tim.

Hãy thường xuyên vận động và tập thể dục nếu muốn trái tim mình khoẻ mạnh.

> 15 điểm: Tìm tới bác sỹ chuyên khoa tim là việc đầu tiên bạn cần làm. Bệnh nhồi máu cơ tim và suy tim đang là thách thức với bạn.

Hãy thay đổi nay những thói quen sinh hoạt có hại cho hoạt động của tim và cần thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khoẻ của bản thân.

Theo Pravda.ru

One thought on “Trái tim bạn có thật sự khoẻ mạnh?

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s